Расписание тренинга
Место: Москва, м. Достоевская
(4-й Самотёчный пер., д. 9, 1 подъезд, 3 этаж)
Время: Сб, 17:00 - 19:30
Дата начала: запись закрыта
Количество свободных мест: 0
(4-й Самотёчный пер., д. 9, 1 подъезд, 3 этаж)
Время: Сб, 17:00 - 19:30
Дата начала: запись закрыта
Количество свободных мест: 0
Навыки осознанности
2 занятия
- мудрый разум
- "что?"
- "как?"
Навыки стрессоустойчивости
6 занятий
- как не сделать ещё хуже во время стресса
- как успокоить нервную систему
- как принять то, что изменить нельзя
- и другие навыки
Навыки эмоциональной регуляции
7 занятий
- что такое эмоции
- как их регулировать
- когда их важно слушать
- и другие навыки
Навыки межличностной эффективности
5 занятий
- как попросить то, что важно
- как отказывать
- как общаться так, чтобы сохранить отношения/самоуважение
- и другие навыки