Расписание тренинга
Место: ZOOM
Время: Чт, 16:00 - 18:30 (по МСК)
Дата начала: 9 февраля 2023
Количество свободных мест: 5
Время: Чт, 16:00 - 18:30 (по МСК)
Дата начала: 9 февраля 2023
Количество свободных мест: 5
Управлять вниманием
Управлять вниманием
Навыки осознанности
2 занятия
- мудрый разум
- "что?"
- "как?"
Преодолеть кризис, не усугубляя его
Преодолеть кризис, не усугубляя его
Навыки стрессоустойчивости
6 занятий
- как не сделать ещё хуже во время стресса
- как успокоить нервную систему
- как принять то, что изменить нельзя
- и другие навыки
Подружиться со своими эмоциями
Подружиться со своими эмоциями
Навыки эмоциональной регуляции
7 занятий
- что такое эмоции
- как их регулировать
- когда их важно слушать
- и другие навыки
Улучшить отношения
Улучшить отношения
Навыки межличностной эффективности
5 занятий
- как попросить то, что важно
- как отказывать
- как общаться так, чтобы сохранить отношения/самоуважение
- и другие навыки